sport en cours (un clic sur le sport vous permet de le changer),
statistiques par semaine, mois, année ou carrière,
votre prochain entraînement planifié (déplacez le stylet de gauche à droite pour afficher l'entraînement suivant),
nombre de jours avant la prochaine compétition, cette zone sert aussi à vous afficher des tâches, des alertes sur un équipement,
sur la partie basse :
Accédez aux différentes fonctionnalités de GesRun, soit par les icônes ou par les menus.
Statistiques sur le menu principal
Total et moyenne hebdomadaire
Total et moyenne mensuel
Total annuel et carrière
Création d'une séance d'entraînement
Créez vos propres séances d'entraînement en indiquant :
un nom
le type (ce qui vous permet d'effectuer un classement)
puis utilisez les 3 boutons pour ajouter, modifier ou supprimer une phase à votre entraînement.
Pour chaque phase, vous définissez :
le type,
pour une phase normal,
la distance ou la durée,
la vitesse en % vma,
la fréquence cardiaque en %fc,
pour une phase de fractionné et pour chaque série,
le nombre de répétitions,
sa distance ou sa durée au travai et au repos,
la vitesse en % vma au travai et au repos,
Gestion de votre planning
Vous pouvez gérer un planning d'entraînement en précisant pour chaque séance,
la date, l'heure, le nom du circuit et le type de séance.
N'hésitez pas à consulter l'application GesRun PC, qui vous permet de créer des programmes d'entraînement. Vous pouvez ensuite intégrer vos programmes dans votre planning.
